Pendaki terserang Hypotermia


Serangan Hypotermia

Serangan Hypotermia

Mendengar kabar seorang pendaki yang meninggal di kandang badak beberapa hari kemarin karena hypotermia, saya jadi banyak mendapat pelajaran untuk menyiapkan segala keperluan dengan teliti sebelum naik, termasuk mengetahui kemungkinan apa saja yang akan terjadi ketika kita naik. Mungkin sebagian pendaki, sudah sangat tidak asing dengan istilah ini, walaupun tidak semua mengetahui dengan detail. Jadi, apa itu Hypotermia?

Hypothermia adalah gangguan medis yang terjadi didalam tubuh dimana terjadi penurunan temperatur tubuh secara tidak wajar disebabkan tubuh tidak mampu lagi memproduksi panas untuk mengimbangi dan menggantikan panas tubuh yang hilang dengan cepat karena buasnya tekanan buruk dari luar, Baca lebih lanjut

Iklan

Cara Mudah Mengatasi Asam Lambung


Langkah awal Mengatasi Asam Lambung

Cewek-Cantik-Sakit-Maag-asam-lambungDalam kondisi normal, asam lambung berfungsi untuk mencerna makanan menjadi sari-sari agar dapat diserap oleh darah selain itu asam lambung juga berfungsi untuk membunuh kuman-kuman penyakit yang ikut masuk bersama makanan. Tapi jika asam lambung berlebihan makan akan menyebabkan perih dan kembung.
Terkadang untuk meredakan nyeri yang diakibatkan naiknya asam lambung kita biasa mengkonsumsi obat-obatan, tapi perlu di ingat dengan cara ini lama-kelamaan tentu tidak bagus juga bagi tubuh kita. Namun jika anda ingin mengatasi naiknya asam lambung tanpa menggunakan obat-obatan ada baiknya anda membaca tips berikut ini.

Baking Soda

Untuk mengatasi asam lambung bisa anda lakukan dengan menggunakan baking soda. Hal ini dikarenakan sifat basa dari baking soda dapat menetralisirkan asam lambung. Namun jangan terlalu sering menggunakan cara ini karena baking soda mengandung garam yang dapat memberikan efek mual.
Caranya: Baca lebih lanjut

Cara Mudah Membentuk Otot Perut SixPack


14 Cara Mudah Membentuk Otot Perut SixPack

body-SixPackHampir setiap pria alias cowok ingin mempunyai bentuk perut yang six pack. Berbagai cara pun dilakukan untuk membentuk perut six pack, mulai dari yang secara alami dan sehat sampai ada yang mencoba dengan cara mengkonsumsi obat.
Lalu bagaimanakah cara membuat perut six pack? Berikut beberapa tips membentuk perut six pack cepat dan sehat yang bisa kamu lakukan:

1. Awali Pagi Hari dengan Minum Air putih

Minumlah air putih setelah bangun dari tidur setidaknya 2 gelas. Ada sebuah penelitian mengatakan bahwa minum air putih 2 gelas sesudah bangun dari tidur dapat meningkatkan metabolisme tubuh Kamu sebesar 24%. Cara sehat dengan mengkonsumsi air yang cukup setiap harinya juga dianjurkan untuk Kamu yang ingin mendapatkan perut yang sixpack. Baca lebih lanjut

Cara Membuat Anak Pintar-Sejak Dalam Kandungan


Cara Membuat Anak Pintar Sejak Dalam Kandungan!!!

Cara-Membuat-Anak-Pintar-Sejak-Dalam-Kandungan

Sobat Generus Indonesia,bukan isapan jempol belaka, banyak hasil penelitian yang telah membuktikan tentang Cara Membuat Anak Pintar Sejak Dalam Kandungan!!!. Faktor terpenting dalam mewujudkan impian anda sebagai orang tua dalam melahirkan dan membikin anak pintar sebenarnya dimulai dari keinginan dan target yang anda tetapkan dengan memperhatikan faktor makanan dan ransangan pada calon bayi dalam kandungan yang diusahakan sendiri dari ibunya sendiri. Tapi untuk lebih jelasnya, kita perlu membahas satu per satu bagaimana cara-cara tersebut diterapkan.

Cara Membuat Anak Pintar Sejak Dalam Kandungan Dari Faktor Makanan dan Nutrisi Baca lebih lanjut

Senam Mata


Cara unik Olahraga Mata

Senam MataSobat Generus Indonesia,SELAIN melatih lengan, kaki, perut, dan dada untuk kebugaran fisik, Mata juga ternyata dapat dilatih demi kebaikan indera penglihatan. Memang tak semua pakar sepakat bahwa olahraga mata (eye-robics) dapat membantu mempertahankan penglihatan. Akan tetapi, makin banyak spesialis terapi penglihatan percaya senam mata setiap hari dapat membuat mata Anda awet muda.
Logika di balik terapi penglihatan ini adalah bila Anda dapat merusak sistem penglihatan karena kebiasaan mengerjakan sesuatu dalam jarak dekat, berarti Anda dapat memulihkannya, kata Steven Ritter, O.D., dari State University of New York College of Optometri di New York City.
Spesialis terapi penglihatan atau vision therapist dapat meresepkan sampai sekitar 280 macam latihan. Tak satu pun dapat mengatasi masalah penglihatan semua orang. Akan tetapi tidak ada salahnya bila Anda mencoba beberapa di antaranya sebagai berikut:  Baca lebih lanjut

Air Putih Mampu Tingkatkan Nilai Ujian?


Air Putih Mampu Tingkatkan Nilai Ujian?

Air putih mampu tingkatkan nilai UjianLondon: Sobat Generus Indonesia, Penelitian yang dilakukan Universitas East London mengungkapkan air putih ternyata mampu membuat lancar saat mengerjakan ujian. Rata-rata orang yang sering meminum air putih memperoleh nilai 5% lebih baik dibandingkan orang yang tidak membawa air minum.
Dari kesimpulan ini, peneliti berharap kesimpulan mereka bisa mengubah kebijakan pelaksanaan ujian di masa mendatang, dengan membolehkan peserta membawa minum ke tempat ujian.
Dr Chris Pawson, dari Universitas East London mengatakan mengonsumsi air putih banyak manfaatnya. Seperti berdampak positif pada psikologis, yang akhirnya membuat siswa ataupun mahasiswa bisa mengerjakan soal-soal ujian dengan lebih tenang.
Sementara itu, Dr Mark Gardner, dari Universitas Westminster mengatakan hasil penelitian ini sangat menarik. “Menyediakan air bisa menjadi cara murah dan gampang untuk mendapatkan nilai ujian yang lebih baik,” katanya.(Metrotvnews.com)

Tips cara mengatasi bau mulut saat puasa


Tips cara mengatasi bau mulut saat puasa

Cara mengatasi bau-mulut saat puasa

Cara mengatasi bau mulut saat puasa

Sobat Generus Indonesia, saat berpuasa masalah bau mulut sering terjadi dan terkadang membuat seseorang menjadi tidak percaya diri ketika berbicara. Sebelum mencari tahu cara untuk meminimalisir bau mulut, Sobat perlu tahu kenapa napas cenderung berbau tak sedap saat berpuasa.
Dijelaskan praktisi gaya hidup sehat dr. Phaidon L. Toruan, saat berpuasa otomatis kita kurang mengonsumsi karbohidrat dan cadangan makanan dalam tubuh berkurang. Karena kekurangan karbohidrat, tubuh akan membakar lemak sebagai energi.
“Proses pemecahan lemak tinggi menghasilkan ketone. Zat inilah yang yang membuat bau. Memang tidak ada cara untuk menghilangkannya tapi bisa diminalisir,” terang dr. Phaidon saat dihubungi wolipop lewat telepon, Rabu (18/07/2012).
Untuk mengurangi bau napas tak sedap selama berpuasa, penulis buku ‘Fat Loss Not Weight Loss’ ini menganjurkan untuk perbanyak konsumsi buah-buahan saat sahur, atau bisa juga sayuran yang memiliki aroma khas seperti kemangi. Semakin banyak memakan buah dan sayur akan membuat gula darah stabil dan pemecahan lemak berkurang sehingga pelepasan ketone pun tak berlebihan. Baca lebih lanjut

Manfaat Bangun Pagi dan Kerugian Bangun Siang


Manfaat Bangun Pagi dan Kerugian Bangun Siang

Woman Stretching in Bed --- Image by © Pulp Photography/CorbisSobat GenerusIndonesia, pastinya sobat pernah kan yang namanya bangun tidur kesiangan. Ya, karena mungkin kelelahan, tidurnya lewat dari jam tidur normal dan lain sebagainya. Pasti saat bangun, badan terasa pegal, tidak nyaman dan badan menjadi lemas.
Nah, hilangkanlah kebiasaan tersebut, karena bangun siang mempunyai beberapa kerugian. Lebih baik bangun pagi yang ada manfaatnya bagi kesehatan. Berikut manfaat bangun pagi dan kerugian bangun di siang hari.

Manfaat Bangun Pagi

Bangun pagi berarti anda telah membantu tubuh untuk menyeimbangkan irama tubuh dengan irama alam. Sehingga sistem organ tubuh juga akan bekerja seimbang yang akhirnya tubuh jauh lebih sehat. Berikut manfaat bangun pagi

1. Tubuh Mendapat Nutrisi Penting

Dengan bangun pagi, waktu untuk sarapan pasti ada. Sarapan adalah bahan bakar bagi tubuh kita untuk melakukan berbagai aktifitas seharian. Kita pun memiliki waktu untuk menyiapkan sarapan yang sehat, lezat dan bergizi. Baca lebih lanjut

Pentingnya Pendidikan Seks bagi Remaja


SEMARANG-Masa remaja merupakan fase bergejolak, dimana rasa keingintahuan sangatlah tinggi. selalu ingin mencoba hal-hal yang baru dan menantang.
Terlebih masalah seks, jika tidak dikenalkan sejak dini, dimungkinkan anak remaja akan melakukan hal-hal yang negatif. Hal demikian dikarenakan ketidaktahuan tentang seksualitas dan dampak yang akan terjadi jika hal itu disalahartikan.
Pendidikan seksual sangatlah penting, minimal jika kita sudah tahu maka rasa penasaran atau keingintahuan kita dapat terkontrol. Tentunya harus dibarengi dengan pengetahuan tentang dampak-dampak yang dapat ditimbulkan jika salah dalam memahaminya,” tutur Pengurus Pusat Informasi dan Konseling Remaja Islam Masjid Agung Jawa Tengah (PIK Risma JT) Safira Ulfa, saat menjadi narasumber dalam sarasehan yang bertema “Remaja dan Permasalahannya” Minggu (3/2).
Ketua PIK Risma JT Dewi Wisudawati, SKM yang hadir menjadi narasumber dengan materi HIV-AIDS dan NAPZA menyampaikan prihatin atas stigma dan diskriminasi oleh masyarakat terhadap ODHA.
”ODHA sering dikucilkan ditengah-tengah masyarakat karena semua disebabkan pemahaman yang tidak utuh tentang cara penularan HIV-AIDS. Saya berharap, generasi muda bisa terhindar dari bahaya HIV/AIDS dan NAPZA, supaya kelak bisa menjadi generasi yang sehat, tangguh dan berprestasi,” tandas Dewi yang juga mahasiswa Magister Promosi Kesehatan Reproduksi dan HIV-AIDS UNDIP Semarang.
Sarasehan tersebut digelar di kantor Risma JT, Jl Gajah Raya Gayamsari Semarang itu dilaksanakan bersama dengan Departemen Pendidikan & Pelatihan Risma JT dalam rangka menyambut calon anggota baru Risma JT angkatan VIII.
Ketua Umum Risma JT Ahsan Fauzi mengatakan, pendidikan seksual ini sengaja diberikan kepada calon anggota baru. Dengan harapan hal ini bukanlah sesuatu yang tabu dibicarakan di masjid dan pendidikan Seks sudah saatnya diberikan sejak dini, supaya mereka tidak salah arah.
(Muhammad Syukron)

Sumber: www suaramerdeka.com

Manfaat sarapan dan akibat tidak sarapan


Manfaat Sarapan Pagi

manfaat-sarapan-pagi-bagi-kesehatan

  • Membantu meningkatkan konsentrasi selama beraktivitas. Untuk sarapan, seringkali kita memilih nasi ataupun roti. Baik nasi maupun roti sama-sama mengandung glukosa yang akan diserap oleh sel untuk dijadikan energi. Selain itu, sarapan juga bisa membuat mood kita agar lebih bagus.
  • Sarapan membantu mengontrol berat badan. Sudah sering dibuktikan bahwa sarapan di pagi hari bisa membantu mengontrol berat badan. Apa sebabnya? Dibandingkan dengan orang yang tidak makan sarapan di pagi hari, orang cenderung makan banyak saat makan siang. Hal ini tidak bagus, lebih baik makan dalam porsi sedikit tetapi sering. Baca lebih lanjut